Sesión completa
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Protocolo · 20 min
La siesta ideal es corta: lo bastante profunda para restaurar, lo bastante corta para no entrar en el sueño pesado. Este protocolo suelta el cuerpo rápidamente y te lleva a un descanso profundo, terminando solo y suavemente en el momento justo.
La siesta ideal es corta: lo bastante profunda para restaurar, lo bastante corta para no entrar en el sueño pesado. Este protocolo suelta el cuerpo rápidamente y te lleva a un descanso profundo, terminando solo y suavemente en el momento justo.
A media tarde, después del almuerzo o en cualquier pausa en la que necesites recargarte.
Al terminar, estírate y quédate un minuto sentado antes de levantarte.